熱中症に注意しましょう!!

熱中症の起こりやすい季節です。屋外だけでなく、室内でも熱中症を発症することがあります。熱中症は、重症化すると死に至る可能性もありますが、正しい知識と適切な行動で防ぐことができます。特に、幼い子どもや高齢者には注意を払い、室内でも、適切な温度調整や水分補給を心がけましょう。熱中症を正しく理解し、予防に努めましょう。

熱中症は、気温が高いことなどで、身体の中の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れたり、体の調整昨日が正常に働かず、体内に熱がこもり、体温が異常に上昇することにより発症します。

熱中症の重症度は「具体的な治療の必要性」の観点から【1度】【2度】【3度】に分類できます。

• めまい、立ちくらみ
• 筋肉のこむら返りがある（痛い）
• 汗をふていもふいても出てくる

• まず涼しい場所に避難しましょう
• 衣服をゆるめ、体を冷やしましょう
• 水分・塩分を補給しましょう

• 頭ががんがんする（頭痛）
• 吐き気がする･吐く
• からだがだるい（倦怠感）

• まず涼しい場所に避難しましょう
• 衣服をゆるめ、体を冷やしましょう
• 水分・塩分を補給しましょう
• 足を高くして休みましょう
• 水分を自分で摂れなければ、すぐに医療機関へ行きましょう！

• 意識が無い
• 体がひきつける（痙攣）
• 呼びかけに対し返事がおかしい
• まっすぐに歩けない・走れない
• 体温が高い

緊急で医療機関に搬送します！

こんな場所には要注意

• 気温が高い、湿度が高い場所
• 風が弱い、日差しが強い場所
• 照り返しが強い場所
• 急に暑くなった場所

1. 涼しい環境への避難
2. 体温を下げる
   • 衣服を脱がせて、体からの熱を放散させる
   • 皮膚に水をかけて、うちわや扇風機などで扇ぐ
   • 氷などがあれば、頚部（けいぶ）、わきの下、大腿（だいたい）の付け根に当て冷やす
3. 冷たい水やスポーツドリンクを飲ませる
4. 医療機関へ運ぶ
   • 自分で水分が摂取できないときは、緊急で医療機関に搬送することが最優先の対処方法です

（参考：環境省熱中環境保健マニュアル）

• 環境省熱中症予防情報サイト
  環境省熱中症予防情報サイト
• 気象庁熱中症に注意
  熱中症から身を守るために
• 消防庁熱中症を予防して元気な夏を！
  総務省消防庁